試試獼猴桃吧 可以有效緩解便秘

現(xiàn)在飲食習(xí)慣的問題，在加上長期坐在電視機(jī)和電腦前面，導(dǎo)致便秘的朋友越來越多，如果是長期的便秘對身體有很大的影響。不過便秘不要著急，吃上幾個獼猴桃試試吧！

獼猴桃中含有的獼猴桃素有助于分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)胃對食物的消化。正因為這些酶的作用，食用獼猴桃對人體消化吸收魚、肉、豆類、奶類以及部分谷物中的蛋白質(zhì)有一定幫助。獼猴桃素在綠色果肉的獼猴桃中含量相對高一些。

獼猴桃中含有的水溶性纖維，具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

除了果肉，獼猴桃皮還能提供益生元，促進(jìn)腸道有益菌群繁殖，有益腸道健康。需要注意的是，果皮有可能會積累灰塵、碎屑、污垢甚至殺蟲劑。如果要連皮吃，最好選擇安全無農(nóng)藥的獼猴桃。

還有一個秘籍，就是適量的運動也不能少，畢竟只有依靠運動，才能增加大腸的蠕動，配合食用獼猴桃才更加有效果。