牙齦守護者：芒果、紅心獼猴桃、黃心獼猴桃

筆者的涮牙方法不對，幾十年的累計下了，牙齦萎縮了不少，還有幾顆牙齒也松動了。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護者——維c。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃個紅心獼猴桃，可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。如果有牙周疾病，體內(nèi)細胞因子會增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素d能夠抑制細胞因子的生成。90克的蝦就能夠補充每日所需維生素d的65%。因此在多吃蔬菜時，也別忘了吃點蝦。牙齦守護者：芒果、紅心獼猴桃、黃心獼猴桃

（本文配圖為高山黃心獼猴桃）

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（本文配圖為新品種黃心獼猴桃）

（本文配圖為新品種黃心獼猴桃）