獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富但每天不宜吃的過多

具體細(xì)節(jié)如下臺北醫(yī)科大學(xué)保健營養(yǎng)學(xué)系專家，在對29名睡眠失調(diào)患者進(jìn)行測試調(diào)查結(jié)果顯示，可以在睡前吃嗎？獼猴桃是偏酸性的水果,我們建設(shè)一般在空腹時(shí)不要食用，因?yàn)榇藭r(shí)有很多的胃酸，再吃獼猴桃會加重胃的負(fù)擔(dān),對身體不好。但對睡覺前有沒有特殊的說法呢？其實(shí)，針對這一話題一位中國臺灣的營養(yǎng)專家做過一些測試，測試表明，人在睡覺前食用兩顆左右的獼猴桃可以使得人的睡眠變得更加香甜，還可以緩解一些朋友的失眠等亞健康癥狀。

病人必須長期食用獼猴桃才能夠達(dá)到上述效果。如果睡前吃的獼猴桃過多，反而可能會導(dǎo)致消化不良影響睡眠這主要是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的鈣睡眠失調(diào)的病人若持續(xù)一個(gè)月在睡前一小時(shí)吃下兩個(gè)獼猴桃，上床至入睡的時(shí)間可以縮短39%。病人半夜醒來的時(shí)間則縮短了43%，總的睡眠時(shí)間加長了14%。 營養(yǎng)全面的獼猴桃鎂和維生素C，有助于舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是鈣質(zhì)，能起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。最后專家也同時(shí)表示，紅心獼猴桃商務(wù)網(wǎng)提示，獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富但每天不宜吃的過多，一般在3到5顆。