黃金奇異果讓你擁有好身材和膚色

黃金奇異果是高纖類水果，經(jīng)常食用，可以讓你的皮膚更好，而且它也有瘦身功效，時(shí)常食用可以讓你擁有玲瓏的身材與好皮膚。

檸檬酸養(yǎng)顏瘦身

檸檬含有豐富的維生素C和果酸，可以減少雀斑,黑斑的發(fā)生率，還有顯著的美白效果，檸檬和醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯能讓自己更美麗窈窕，但切記，不可空腹飲用或者過(guò)量，否則會(huì)傷胃。

蘋(píng)果餐吃出明星好身材

蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因?yàn)槿绱耍L(zhǎng)期以來(lái)都是許多人的減肥餐上不可或缺的食品。其中不乏許多明星，因?yàn)樘O(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，可是卻能讓人有飽腹感，所以會(huì)讓人在短時(shí)間瘦下來(lái)。但是，這種方法只能是短期使用，長(zhǎng)期保持會(huì)讓身體缺乏其他的營(yíng)養(yǎng)而吃不消。

很多JM都過(guò)多依賴水果代替正餐，可是讀書(shū)及工作會(huì)消耗很多的精力和體力，營(yíng)養(yǎng)等跟不上會(huì)讓人覺(jué)得疲憊不堪，而且長(zhǎng)期保持也會(huì)對(duì)胃有很大的傷害，弊大于利，不建議這種做法。不過(guò)，如果在節(jié)假日，一兩天的時(shí)間，以新鮮的水果代替正餐，粥水類的清淡食品代替平日里的油膩食品，卻會(huì)讓腸胃和身心都得到舒緩。

另外，很多JM會(huì)在晚上食用很多紅心奇異果代替正餐，其實(shí)這樣是不對(duì)的，有些水果不適宜空腹食用，會(huì)傷胃等，而且水果含有果糖，過(guò)多的食用反而會(huì)讓效果適得其反，積聚過(guò)多的果糖反而會(huì)讓人在晚上難以消化，導(dǎo)致肥胖，所以合理減肥才是王道！