黃金奇異果是高纖類水果,經(jīng)常食用,可以讓你的皮膚更好,而且它也有瘦身功效,時(shí)常食用可以讓你擁有玲瓏的身材與好皮膚。
檸檬酸養(yǎng)顏瘦身
檸檬含有豐富的維生素C和果酸,可以減少雀斑,黑斑的發(fā)生率,還有顯著的美白效果,檸檬和醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯能讓自己更美麗窈窕,但切記,不可空腹飲用或者過(guò)量,否則會(huì)傷胃。
蘋(píng)果餐吃出明星好身材
蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果,正因?yàn)槿绱耍L(zhǎng)期以來(lái)都是許多人的減肥餐上不可或缺的食品。其中不乏許多明星,因?yàn)樘O(píng)果和一般餐食比起來(lái),熱量低了很多,可是卻能讓人有飽腹感,所以會(huì)讓人在短時(shí)間瘦下來(lái)。但是,這種方法只能是短期使用,長(zhǎng)期保持會(huì)讓身體缺乏其他的營(yíng)養(yǎng)而吃不消。
很多JM都過(guò)多依賴水果代替正餐,可是讀書(shū)及工作會(huì)消耗很多的精力和體力,營(yíng)養(yǎng)等跟不上會(huì)讓人覺(jué)得疲憊不堪,而且長(zhǎng)期保持也會(huì)對(duì)胃有很大的傷害,弊大于利,不建議這種做法。不過(guò),如果在節(jié)假日,一兩天的時(shí)間,以新鮮的水果代替正餐,粥水類的清淡食品代替平日里的油膩食品,卻會(huì)讓腸胃和身心都得到舒緩。
另外,很多JM會(huì)在晚上食用很多紅心奇異果代替正餐,其實(shí)這樣是不對(duì)的,有些水果不適宜空腹食用,會(huì)傷胃等,而且水果含有果糖,過(guò)多的食用反而會(huì)讓效果適得其反,積聚過(guò)多的果糖反而會(huì)讓人在晚上難以消化,導(dǎo)致肥胖,所以合理減肥才是王道!
評(píng)論